按摩减肥 你做好准备了吗

为了能够有一个健康的身体，为了能够有一个苗条的身材，肥胖的人们在减肥方面都选用中医减肥法，像按摩、针灸、刮痧等减肥法，这些方法不但减肥的效果好，而且无毒副作用，是受人们青睐的减肥法。但是这些减肥方法是不能随意进行的，就拿按摩减肥来说，必须要了解它的注意事项。

按摩减肥法的注意事项：



1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、推拿最好直接在皮肤上进行，如天气过冷亚健康如何调理 5招帮女性远离亚健康，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

3、饭后2小时再推拿，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做推拿，特别是腰部和腹部按摩是绝对制止的。

 

6、得了内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能推拿。

7、自我推拿重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时宫颈hpv检查结果怎么看，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正推拿手法后再继续瘦臂操都有哪些呢_瘦臂操的方法。

如果你想进行推拿减肥，就必须要看你是否做到以上的几点，只有准备充分了，才能到达有效的减肥。虽然说推拿等减肥法没有明显的毒副作用，但是也不能盲目的去做，必须要由医生的指点才能进行。

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