上班族怎么吃更享瘦3款营养食谱让你越吃越瘦

生活节奏的不断加快，让很多白领朋友都不断抱怨没有时间运动减肥。但是，吃饭的时间都归有的吧？减肥不一定要运动减肥才能成功，只要认真注意饮食，同样可以减肥成功啦。今天，豫青网小编就为白领们带来饮食减肥食谱，解决白领们的肥胖问题啦晒后怎样修复皮肤。

青豆鸡丁饭

材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭

做法：

1.胚芽米洗净后用少许酱油泡一下。

2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们米混合后放入电锅蒸三四10分钟，熟透后装入便当。

3.菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。

猪肉牛蒡饼 

材料：牛蒡1/2个、猪肉馅120克、鸡蛋1个、生姜1/2片、精盐及胡椒粉少量、淀粉2大勺、橄榄油1大勺。酱汁：蒜1瓣、料酒2大勺、酱油2大勺、白糖1大勺。

做法： 



1、牛蒡切丝放入盐水中浸泡10分钟以后捞出。

2、在碗里放入牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、生姜末、精盐、胡椒粉、淀粉混合均匀。

3、在烧热的平底锅中放入橄榄油之后，放入2，以小火煎为什么补来补去照旧气血亏虚-。

4.半成熟的时候，放入酱汁继续煎至两面焦黄即可。

蛋包饭

材料：米饭、青椒、牛肉丝、香菇、鸡蛋



做法：

1、饭1/4碗。

2、青椒1两、牛肉丝2两、香菇2朵，放些盐一起煮熟后和饭一同拌匀。

3、蛋1个，打散后，倒入锅中摊成圆形糖尿病的治疗偏方 中医治疗常用这些小偏方，再把饭放在上面。蛋皮成形，再将饭包起来。

上述食谱不但美味，并且减肥效果十分好。相信白领们严格依照上述豫青网小编介绍的减肥食谱，就可以有效健康减肥啦。不再担心肥胖问题啦。但是，豫青网小编温馨提示：久坐是白领肥胖的原因之一，为了更好地减肥，白领一定要多走走啦。

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