冬季减肥什么方法最好首选冬季减肥食谱

因为冬季比较寒冷，人体需要吸收大量的热量来保持体温，因此大多数人都是选择多吃些高热量的食品，比如冬季最佳美食火锅。虽然美味又能提供满满的热量，但是我们这样的吃法可是很容易长胖。难道我们就不能在冬季也保持修长的身材吗？其实不然hpv病毒感染怎么办？，我们只要掌握一些冬季减肥食谱，既能满足食欲又能瘦身的，下面就和豫青网小编我学学吧。

一、多吃菠萝。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解赘肉，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，削减人体对赘肉的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内过剩的赘肉及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。

2、偶尔来一点大杏仁。也许有点人会觉得，杏仁是坚果类食物，吃了肯定会发胖，那这绝对是一个误区。大杏仁所具有的瘦身食物特质源自它本身含有的大量水溶性膳食纤维和不饱和脂肪酸类物质。水溶性膳食纤维遇水之后以后会膨胀到大于本身数倍的体积，提供饱腹感，你只吃很少就会觉得饱。由于我们的头脑里有餍饫中枢，它就控制饱腹感。你一定有这样的经验——明明肚子饱了但是嘴没饱。而大杏仁却会让你的头脑觉得不饿，实际上你并没吃那么多，但你已经觉得不饿了。当你决定把大杏仁当作代餐食物，建议一天食用的量不要超过八颗，而且，建议一边吃一边喝水，这样可以增强饱腹感。

3、山药猪蹄瘦身汤男士怎么样呵护皮肤。材料：新鲜山药200克、猪蹄600克、王不留行10克、红枣10颗、米酒1大匙。做法：1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。2、取适当水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。3、将2000ml水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时便可。功效：丰胸润肤、补气，瘦身减肥。

四、青木瓜瘦身汤。材料：鲑鱼头1/4个、青木瓜1/4个、黄茋5片、生姜2片。做法：1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用。2、将1000ml的水注入锅中怎样让皮肤细腻光洁，放入所有材料同煮10分钟，至煮烂即可。功效：瘦身、养颜美白、淡斑。

如果你是怕冷的MM，那么你就不能错过上面这四个冬季减肥食谱 哦！不但可以提供你身体必须热量，让你身体总是暖暖哒，最关键是怎样吃也不胖，还能快速瘦身！ 

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