4款夏季减肥餐不节食也能秀出好身材

让吃货们节食减肥？那对他们来讲，不正是赤裸裸的折磨吗？你是在开愚人节玩笑嘛？我们都知道，面对美味的食物，吃货们可是毫无抵挡之力呀。那可怎么办呢？怎样才能有效减肥呢？不要着急，让减肥瘦身餐来解救你们的身材！

1、赤小豆银花汤



材料：山查15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适当。做法：

① 山楂、金银花同入锅内加水适当煮20分钟。

② ②滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味便可。

③ 瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山查解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的哦! 

二、蜜糖芦荟露



材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。

做法：1、芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，去核、切半。

2、锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

三、雪耳芦荟

材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适当。

做法：



1、银耳泡发、去根，加水蒸熟怀孕40周可以练瑜伽球吗。

2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。 

3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

四、苹果银耳瘦肉汤

材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适当。做法：

①瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块喝粥也要分人。

②在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。

③将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐舒缓压力有什么方法，便可上桌。

瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，由于果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不但汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。

吃货MM们，你们的福利来啦。不用节食，不用再想尽办法折腾自己的胃，只要掌握这几款瘦身餐的做法，就能轻松减肥，如此难得1遇的好机会，大家还不好好掌控？

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