最火爆的蔬菜减肥法让你快速瘦

蔬菜可以说是我们日常生活中非常普遍的食品，蔬菜减肥也一直很多女人减肥的最好途径。因此，豫青网小编我就为大家介绍早中晚三蔬菜减肥法，只要你照着吃保证能暴瘦。



1、鲜葡萄汁

材料：新鲜葡萄100克，白糖适当。

做法：把葡萄洗净去梗，拿清洁纱布包紧后挤汁，加入白糖调匀便可。药用：1天分3次喝完。说明：有和中健胃、促进食欲、填饥健身之功效。

2、小白菜

凉拌小白菜的滋味爽口，营养丰富前列腺有哪些常见的症状？，搭配上一碗热呼呼的二米粥淋病患者的日常的护理要注意什么，中式减肥早饭就这样出炉了。制造这款凉菜需要准备的材料有：小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。

把小白菜和黄瓜洗净，小白菜切段，黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中，上面放上葱丝和蒜末，接着把其它的配料顺次放入，搅拌均匀以后就可以享用了。

二、晚饭青菜粥



很多瘦身的人都对吃晚餐心存芥蒂，不知道怎样吃才能不变胖女性亚健康的表现。那么一碗营养的蔬菜粥就是非常不错的选择，它既营养又好吃，而且热量低、饱腹感强，所以对瘦身特别有帮助。需要准备的食材：小白菜、米饭、鸡精和食盐。

先把小白菜放入沸水中焯一下，然后捞出来放入冷水中，沥干水分以后切成碎末备用。锅内烧热水，煮开之后把米饭倒进去搅匀，继续小火加热一段时间。最后把菜叶、鸡精和食盐分别倒入，搅拌入味之后便可盛出食用。



3、蒜蓉炒青菜

蒜蓉炒青菜能够帮助我们开胃减肥，为身体排毒的，午间为自己准备两款素炒小菜和一碗粗粮饭，既可以补充营养、得到饱腹感，又能见效的控制热量的吸收。需要准备的食材：小白菜、大蒜和食盐。

把小白菜摘洗干净，然后放入热水中焯一下，捞出以后再放入冷水中过凉，沥干水分留下来备用;然后把油锅烧热，倒入少量的蒜末爆香，接着再倒入小白菜翻炒，快要出锅之前加入食盐和蒜末翻炒即可。

就算不想减肥，我们也可以多吃蔬菜，帮助我们清肠排毒，还能美容养颜呢。所以各位MM，赶紧试试这几个蔬菜减肥方法吧。 

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