白领一周减肥套餐食谱 白领减肥不用愁了

你还在为减肥而苦恼不已吗？下面，由的专业药师为你介绍白领一周减肥套餐食谱，让白领减肥不用愁了。赶快来了解一下吧生殖器疱疹的原因与外伤感染有关！

白领一周减肥食谱有吗?真的可以让白领成功减肥吗?面对以上问题，豫青网小编为你逐一解决。

下面是豫青网小编为你推荐的一周减肥食谱： 

周一

早饭：麦皮一碗、脱脂奶一杯;

午饭：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚饭：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯中药方子根除尖锐湿疣。

周二 

早餐：苹果三个、清茶一杯;

午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

周三

早餐：香蕉两条、绿茶一杯;

午饭：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。

周四

早饭：提子麦包一个、乌龙茶一杯;

午餐：蒸鱼六汤勺、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

周五

早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯;



午餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚饭：牛丸米一碗、灼菜一碗。

周六

早饭：西梅五粒、脱脂奶一杯;

午餐：油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚饭：墨丸米一碗、灼菜一碗。

周日

早饭：麦包一个、西梅汁一杯;

午餐：灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐：吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。

豫青网小编提示：晚餐在晚上9点前吃完最好，晚饭后不要吃其他东西，特别要戒掉零食;每晚以1茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟，睡前单脚跳十次，以掌心按摩小腹10次;每星期做三次半小时有氧运动。



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