胖妞变瘦的四个方法爱美的MM看过来
导读:胖子的硬伤就是肉多小龙虾煮过后还有寄生虫吗，而在这个以瘦为美的社会，这个完全是致命伤了，怎么办呢？……
胖子的硬伤就是肉多小龙虾煮过后还有寄生虫吗，而在这个以瘦为美的社会，这个完全是致命伤了，怎么办呢？下面就让豫青网小编为大家介绍胖妞变瘦的四个方法吧，大家一起看看吧。
一、当天的疲劳当天就纾解
学习、工作、家务、育儿……都市女性面对着生活中种种压力，不知不觉间这些压力和疲劳物质逐步积聚，不但让你缺少体力，肩痛腰痛，还会令双腿因水肿而变得硬邦邦。
水肿是一种慢性肥胖问题，由于体内循环不顺畅，致使淋巴不顺畅，体液滞留，毒素、脂肪、过剩水份等不断挤压后，变成可恶的橘皮组织。
看来疲劳压力所带来的肥胖现象实在是相当明显，如果置之不理还会引起许多生活疾病，皮肤发质也变差。
每天下班回家好，最好是能泡一个半身浴，促进血液循环，瓦解体内的疲劳物资，提高新陈代谢，对消肿减肥有不错的功效。如果实在太忙，或者没有条件泡澡的话，那么每晚最最少泡10分钟脚吧。
二、减肥时忌"寒"
说起减肥的天敌，非"寒凉"莫属。身体寒冷，卡路里的消耗速度就会减慢，变得更容易发胖。另外，水分和脂肪也积聚得特别快，水肿与肥胖纹问题变得更严重。
针对体温过低，经常手脚冰冷，甚至是寒性体质的MM，可以常备暖宝宝、吹风机和收腹带，借助这些小工具令身体核心温热起来，增进血液循环，乃至是手指脚趾这些部位都能温暖起来夏天多吃这个菜，满满的都是胶原蛋白，越吃越美，基础代谢力大大提高，变得愈来愈容易瘦下来哦。
三、保持充足的睡眠，生活有规律
饮食紊乱、睡眠不足常常熬夜……这些都是现代都市女性普遍的生活方式，不规律的生活习惯，不但不利于减肥，还会引发便秘，加重肥胖问题。
饮食与运动相结合，一直都是减肥的两大要素，但比起这个，几点起床、几点睡觉、几点吃饭等等，每天生活都必须要做的事情是更重要的，减肥也要基于生活，始于生活，是脱离不了生活的！
不规律的生活方式，绝对是无法让你具有一个久长修长、不反弹不复胖的身材，在展开饮食与运动减肥计划之前，我们先来好好调整日常作息习惯吧！
4、每周1-2天做适当运动
说道减肥，光是靠吃是不够的，必须通过运动来锻炼肌肉，让肌肉量恢复正常后，代谢提高，脂肪就能自然减少，这样从能量的摄入与消耗两个方面一起来调控，减肥才能成功。
做减肥运动不需要太剧烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽可能不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动数码食疗是什么 男人的数码食疗概念，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。每周抽1-2天来进行，边做边保持呼吸，这样就足够了。
以上就是胖妞变瘦的四个方法的介绍啦，只要把握好这些减肥方法，胖MM们就能瘦得健康瘦得漂亮，一辈子都不反弹哦。
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