高中生减肥建议采取运动代替减肥药

由于体质问题，有的人很容易就发胖，而且很难减下来，想通过运动减肥反而还会练了一身肌肉，比如高中生。那末，高中生吃减肥药可以吗？



高中生减肥排毒养颜吃什么好 排毒养颜的食物有哪些 推荐5种养生食物清热解毒，建议可以采取运动的方式如何塑造腿部肌肉线条，多做跳跃运动外阴红肿怎么办，如打篮球、引体向上等，既能使你的身体更强健，也可以塑造健康体态，还能帮助身高增长。如果不喜欢太过激烈费力的运动，也可以选择比较温和的运动方式，几个小动作就能让你瘦下来，比如上楼梯、原地跑。如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果吹糠见米。

水是宝，尽可能多喝水，既可以补充肌肤水分，还可以加快新陈代谢，排出身体内的有毒物资，还能增加饱腹感，减少食欲，控制食物的摄取量。同时也可以多喝乌龙、绿茶，除了可以瘦身，还能美肤、抗癌。

不要疏忽睡眠在瘦身方面的作用，睡眠不足会导机体致新陈代谢功能的减弱，增加刺激食欲的激素，并使胰岛素分泌异常，加大肥胖可能。所以，要减肥，就要跟不规律的作息方式说再见了。

高中生吃减肥药可以吗？最好不要吃减肥药。因为减肥药中含有各种化学成分，会影响青少年生长激素的分泌，对身高的增长和身体的健康发育是有一定的不良影响的。

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