减肥食谱：荞麦面蒸饺

春暖花开的季节，衣服穿得越来越薄了，一身的肉肉暴露了，赶快吃减肥餐吧，争取一个月瘦下来中医中药治生殖器疱疹，再也不怕见人了……

荞麦面蒸饺

原料：荞麦面、牛肉馅、芹菜

做法：把40度的温水倒入荞麦面中生殖器疱疹治疗的注意事项是什么?，用筷子搅拌，全部成面疙瘩后，用手揉成面团;

荞麦面四分之一量的高筋面粉梅毒如何治疗见效又快又好。，加入一个蛋清、一点盐，用上面的方法活好后，和荞麦面揉在一起，醒10分钟;

牛肉馅加入适量凉水搅拌，再依次加入料酒、盐、酱油、葱末、姜末，顺时针快速搅拌，再加入香油、芹菜末;

把醒好的荞麦面擀成饺子皮，把馅包入皮中，包好后放入蒸锅，上汽后蒸10分钟即可。

益处：荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，荞麦中的蛋白质含量高达11%，尤其是在粮食中普遍缺乏的赖氨酸在荞麦中相当丰富，要比小麦、大米这些粮食高出2.7倍。荞麦中的维生素B1、维生素B2也要高于小麦。荞麦中所含的3%-4%的脂肪主要为单不饱和脂肪酸的油酸和多不饱和脂肪酸的亚油酸，它们可以起到降低血脂的作用，而且也是前列腺素和脑神经的重要成份，所以还有调节、增强生理机能和健脑的功能。

适用人群：肥胖人群、糖尿病人群。

上一篇:夏至清热养生的5大食材

下一篇:返回列表