原来这样煮玉米健康又好吃

玉米的营养价值玉米的功效与作用 吃玉米的好处 玉米要煮多久 玉米煮多长时间

玉米的功效与作用：吃玉米的好处有好些呢?玉米的营养价值非常高，是一种世界公认的黄金作物，玉米里面含有丰富的维生素，比小麦还要高出许多倍，并且玉米含有丰富的植物纤维素，可以提高身体的能力和耐力，还可以刺激肠胃蠕动，因此有效预防便秘。

玉米里面含有的丰富维生素E可以保护肌肤，还可以促进血液循环，并且能够降低胆固醇，和预防皮肤病变引起尖锐湿疣的四大原因_，还可以抗衰老、环节脑功能衰退。玉米里面还含有多种抗衰剂生殖器疱疹，不仅可以预防便秘，还可以防治肠炎、肠癌和心脏病。

玉米里面含有的黄体素还可以保护眼睛过敏性皮炎和梅毒的区别是什么，预防眼睛衰老。而且玉米须也特别滋补，知己莪用玉米须泡茶还可以凉血泻火，并且可以去水肿，而且还可以治疗习惯性流产和奶水不通等情况。用玉米制作而成的玉米油还可以降低胆固醇，治疗冠心病。

玉米要煮多久：玉米煮多长时间?想要玉米的营养发挥到极致，建议大家买玉米的时候不要去掉皮，别将玉米须全部都剥干净，因为有了外皮的保护，玉米的水分才不容易蒸发，口感才会更好，而且煮玉米的时候直接剥掉最外侧的厚皮，留下里面的2层薄皮，然后将玉米须洗干净，这样不仅容易煮熟，还可以锁住玉米的香味。

一般玉米煮8分钟左右就可以了，等玉米煮好之后要立刻取出控干水，这样才可以锁住浓郁的味道，而且也非常滋补健康，尤其适宜糖尿病和高血压患者吃。

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