为夏天做好准备 女生必学睡前运动8式 还你迷人小蛮腰

减肥是女生的终生事业，但平日工作繁忙，回到家中可能已经没有任何空余的时间到街上花上一小时跑步，眼见腰间的鬼祟肉慢慢出现，真的十分苦恼！其实每天只需要在睡前抽5分钟的时间运动一下就可以了！

女孩子除了要美腿外，小蛮腰也是相当重要，要知道穿紧身衣服时，那些赘肉就会无所遁形，腰身看起来更轻盈，整体的身型比例才会更好看，想回复迷人的小蛮腰，以下8个动作赶紧记下喔~

动作6，保加利亚分腿蹲连云港治疗淋病的医院，脚要放在平板健身椅上完成动作，注意双腿之间的所呈的角度，以及做动作时身体下降的幅度，每组（每一边）做12 - 8次

动作7，自重+弹力带曲腿侧抬，大腿小腿也是呈一定角度完成动作，侧抬到一定程度就可以，感受臀腿部外侧男性梅毒症状有哪些表现，每组（每一边）做15次

动作8，龙门架绳索侧踢，注意做动作时侧踢的整体幅度，感受臀部外侧，生殖器疱疹复发频率高吗，每组做12 - 8次

想加强修身效果，以上8个动作最好是连贯起来一起做，当逐渐熟悉这套运动后，可以加长每一个动作的时间，达至更佳的成效~想拥有让人羡慕的小蛮腰，今天开始就要做做这套运动了！

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