陆游养生保健的五大方式(图

说到陆游，人们知道他是南宋时期的爱国诗人。学生时代，大家都读过他写的《示儿》：死去元知万事空天门尖锐湿疣治疗费用，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。人们又知道他是一位多情伤感的词人，红稣手，黄滕酒，满城春色宫墙柳错、错、错！莫、莫、莫！赚尽了天下痴男怨女的眼泪。在人均寿命一般只有三四十岁的宋代，陆游一直活到八十五岁。想知道他的养生之道吗？那就快来看看吧！

陆游的饮食以素食为主，不主张以肉养人，在其诗中出现得比较多的食物是菱角、山药和粥。

陆游退居故乡后，就每年采食菱角。他的《夜归诗》中云：今年寒到江乡早，未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁，三更风雨采菱归。《本草纲目》记载：吃菱角能安中补五脏，不饥轻身。生吃鲜菱角能解伤寒积热，止消渴，解酒毒、射罔毒。晒干后碾成粉食用，能补中延年。

陆游一生喜欢吃粥，他还专写了《食粥诗》，世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。老年人吃粥容易消化、吸收，对胃肠的保健作用是毋庸置疑的。

陆游认为体弱多病的人食山药能增强体质，有利健康。有诗云：久缘多病疏云液，近为长斋煮玉延（山药）。据现代科学分析，山药中富含多种营养成分，特别是它含有的黏液蛋白，能预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化过早发生。山药中的黏多糖物质与无机盐结合，可使软骨的弹性增加。山药还含有消化酶，有促进蛋白质和淀粉分解的作用。

他曾在诗中写道：一帚常在旁，有暇即扫地如何预防妊娠梅毒。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。扫地是一项力所能及的活动，可疏通血气，活络筋骨，既做了家务又锻炼了身体。他认为，做一点力所能及的劳动是有益的，犹如户枢不蠹，流水不腐。

陆游在闲居乡村时，经常从事一些拾柴、割草的体力劳动，他常常说自己是作废身犹健，生涯学灌园。后来，他虽然年高体弱，不能再干重活了，还要拥杖木鸡啄，做些养鸡、养猪的活计，不让自己闲着，总是要活动活动筋骨。

陆游在《看钟》中写道：乘除尚喜身强健阴道尖锐湿疣的患者在饮食方面需要注意什么呢?，六十登山不用扶。我们可以看出，陆游从登山这项运动中是获益匪浅的。登山既可呼吸新鲜空气，陶冶情操，舒缓心情，还可在运动中活动筋骨，可说是好处多多。

现在提倡老人要经常散步，活动筋骨，放松心情，而陆游也做到了这一点。饮罢忌久坐，时须曳筇杖。吃完饭切忌坐着不动，适当走走才有利于身体健康。古人的这种养生经验于今人仍很适用，也希望大家抽时间多活动活动才好。

种花：陆游把种花视为老翁童心之举。其诗云：荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。种花养草，既可锻炼身体，又可培养爱心;既可修身养性，又可赏心悦目，实为健身养体的好方法。

品茶下棋：品茶弈棋能陶冶情操，他在《秋怀》中这样吟道：活火常煮茗，残枰静弈棋。

书法：书法对延年益寿的作用是显著的，历代医家已经注意到了这一点。陆游喜欢练书法，并说习书能驱尽心中愁。

从陆游的生活经历可以看出，他的一生是坎坷的，多不得志，被免职、罢官，甚至遭诬陷。尽管如此，他却保持乐观，心胸豁达，纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开，毁誉、贫富、讥讽、赞颂，对他来说都是无足挂齿的事情，对逆境总是微笑以对。他力主戒怒善忍，认为怒非常伤身，晚年自号龟堂，意即自己要时时忍住愤怒，保持一颗平静的心。

陆游的养生之道是多方面的，古往今来，很多人都从中吸取了精华。但我们也不难看出，其最精华的部分就是热爱生活，无论是高山大川还是草木虫鱼，无论是乡村的平凡生活还是书斋的闲情逸趣，他都有细致入微的描绘。一个热爱生活的人，就会注重养生之道，在饮食、运动、情绪上有很好的调节和实践，想达到长寿也就不那么难了。

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