立秋养生小常识立秋吃什么好

很多人都有这样的感受：过了一夏天、瘦了一大圈。尤其对于平时体质偏弱的人来说，如果能抓住秋高气爽的好时节，好好进补一下，对身体是相当有有好处的。俗话说：秋天补的好，冬天病不找，就是这个道理。更有朴实的农民兄弟有这样说：今年立秋进补尖锐湿疣怎么避免传染 做好五点不犯湿疣，明年春天打虎。听听这力度，真是让人恨不得立即开始秋季进补行动。 应季水果 最为滋润 吐鲁番的葡萄熟了，阿娜尔罕的心儿醉了 秋天到了，品种繁多的水果令人食欲大开。不由得耳边会想起这样熟悉的歌词。是呀，正是水果丰收时，为什么不顺势而为，趁机补充营养呢?世界四大水果苹果、葡萄、柑橘和香蕉在这一季齐聚市场，可真是各类维生素的宝库呀。 中医养生专家认为：四大水果几乎都具备益气补血、生津止渴、健脾利尿的功效。对经历了酷热夏季夏季后缺少维生素的人体来说，体内已经聚集了大量毒素，而且内热重、不易排出，这些水果都会起到很好的补充维生素、排毒养颜的效果。 干果不干 进补佳选 秋季同时也是各类干果丰收时，现在，随着人们对原生态的追捧，街上 出现了卖整个向日葵的了。这是，很多城市中长大的小孩子才真的长了见识：原来瓜子是这样长成的!其实不只瓜子，很多干果都是秋季进补佳品，别看它们貌不惊人，其营养成分却毫不逊色女性尖锐湿疣常见症状有哪些。另外，像大枣、黑芝麻、白芝麻，更是进补佳品。比如著名的一品玉和田枣，就是产自新疆优质大枣产区，与散装干果相比，它更易保存，随时可以吃两颗。 浓缩的都是精华这句话还真不只是一句喜剧小品的台词，它几乎是秋季进补行动中放之四海而皆准的线克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上，另外含有丰富的纤维、镁、铁、锌及维生素D;榛子由于其含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质等特殊成分;比如西域良品阿克苏纸皮核桃，有健脑、增强记忆力、美发、养颜、延缓衰老等多种作用。总之口腔尖锐湿疣有哪些症状表现，多吃点干果是没错的，它们真的很精华。 立秋进补 众所粥知 初秋时节，很多人已经抵御不住各类干果谷物的吸引，把传统的腊八粥早早地做出来，一早一晚，尽享秋季进补之乐趣。秋季的粥，可以不是腊八。但一样能达到相当高的水准。 如今，不只是中老年人，年轻的时尚人士也很爱喝粥。喜欢喝粥，其实是一种生活的状态与节奏。喜欢喝粥时的那一份宁静、一份温情。粥不仅能温暖人心，更是秋季进补、去燥的佳品，中医学认为，燥为秋之主气。各类干果、谷物煮的粥，不仅营养丰富，也非常易消化吸收，实在是易得的进补佳品。比如实谷园有机八宝米、八宝粥、杂粮粥，都是配好的材料，真空包装，熬制很方便 。 因人制宜 拒绝盲动 值得提醒的是：秋季进补并不是贴秋膘。贴秋膘的说法只是许多想满足口腹之欲的人找的借口罢了。早在清朝时，民间流行在入伏当天称体重，到立秋时再称一次体重，这样来检验胖瘦的变化。当时，人们对健康的评判还比较简单，往往只以胖瘦做标准。其实，进补的目的，不是为了变胖，而是追求综合体质的上升。 尤其对于一些脾胃功能差的人士，要更加注意。立秋后气温仍然会偏高，且湿度较大，在这种湿、热并重的气候状况下，人的脾胃功能减弱，这时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，使胃肠无法承受，导致消化功能紊乱、身体素质下降等危害。 当然了，虽然理论上立秋后进补是大有裨益的，但在实践中，秋季进补切不可走盲动冒进路线，如果不分青红皂白迫不及待地开始计划着自己的立秋补身大行动，万一方法不当，很可能适得其反，危害了身体的健康。也就是说，只要进补因时、因地、因人制宜，就能达到理想的效果。

上一篇:端午谈艾灸养生为何大家在节日前后采摘艾叶？

下一篇:返回列表