好吃又健康的男人减肥食谱

很多在减肥中的男士都会问这样的问题：什么样的食谱才有助于男士们轻松减掉肥肉呢？因为有了减肥食谱，男士们减肥时不用刻意控制自己的食量，影响营养的吸收。所以，我们豫青网小编就给广大男士带来了以下3款健康减肥食谱，男士们快来尝试吧。

食谱一：藜麦

藜麦既含有纤维(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白质，这两种主要的营养可以保持你几个小时不感到饿。用藜麦代替米饭如何正确面对职场问题，翻炒。或者试一试这样的绝妙早饭：将1/2杯藜麦 、2/3杯水，1/3杯橙汁混和，煮15分钟。再放上葡萄干和碎核桃仁各1大匙。

食谱二：扁豆

藊豆是很好的平坦小腹的食品。藊豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加， 尤其是腹部的。扁豆的种类很多，其中红藊豆和黄藊豆熟的最快(约需15到20分)心肾不交的中医治疗方法有哪些。 将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。

食谱三：龙蒿

你可以用这类法国菜中的主要调料来代替盐，用在腌制过程或沙拉酱调料中。过量的钠元素会锁住体内的水分，所以少用盐可以防止发胖。烘烤前，将2汤匙干龙蒿叶 抹在鸡肉上。或将一匙切碎的鲜龙蒿叶放入4盎司原味酸奶中，再加一匙法国第戎 市芥茉糊搅拌，做成可口的蘸料。

看完以上这三款美味的减肥食谱，男士们是否是已经在流口水了呢初期生殖器疱疹的症状有啥的表表现？那就事不宜迟，想要减肥的男士们赶忙买好食材，试试自己动手做这些好吃又健康的减肥食谱吧，从以后就再也不用担心减肥吃不了美食啦。

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