男人减肥方法小妙招有哪些呢

办公室白领男性特别面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的缘由。那么男人减肥方法小妙招有哪些呢？

减肥：改变运动和饮食习惯

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回想一下，你会记得在比现在修长的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强制运动以及你10几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。

而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是不管你干什么工作月经期瑜伽怎么练习，你仍然有方便的消耗热量的办法。

骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少延续20分钟。

不要期望某一种运动方式会“有目标”地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部份，而其他部份保持不变。所以，减肥不能心急判断心理健康的标准。



豫青健康频道专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应当少于30%。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。

药师温馨提示：以上就是男人减肥方法小妙招，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样武汉中原医院，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出“吃饱”的指令之前，你还会不停地吃。

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