十大科学减肥小窍门

很多朋友都在抱怨减肥难，科学减肥就更难了。不用担心，生活诀窍多，接下来，豫青网小编就给大家介绍一下九大科学减肥小窍门。 

1.苹果牛奶减肥法：每天三餐都吃一个苹果，然后适当的增加其他膳食，如新鲜蔬菜沙拉和无油的肉。



2.红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。而且红酒也有丰胸的效果哦！

3.黄瓜鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜膳食均衡可防范慢性疾病。一星期可瘦10多斤，但是要注意其他饮食的搭配，其实不只是只吃黄瓜。

4.两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包。这样可以有效清理肠胃，排出体内过剩营养脂肪。



5.七日瘦身汤：番茄2斤半冬季高血压频发，警惕身边的“隐形盐”杀手！，洋葱1斤半，卷心菜1斤，芹菜1斤，绿色尖头辣椒1斤—1斤半，一起熬成汤水。

6.黄瓜香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤

7.香蕉乳酪减肥法：每日三餐均搭配香蕉和乳酪，由于香蕉特有的能量，会让我们有更多的饱腹感小儿出牙慢莫乱用鱼肝油。



8.蜂蜜白醋：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。 

具体方法：1早饭前20分钟空腹喝2中餐和晚饭后立刻喝

9.自制减肥茶 

1．枸杞子逐日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无忌讳，一般1个月后体重可下降2.6公斤。

2．饭前半小时服用大麦茶4-10片，每日1-3次，大便保持逐日3次左右。

上述九点是临床验证的科学减肥的小诀窍。但是，温馨提示：减肥一定要持之以恒，三天打鱼两天晒网是没有效果的。

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