十大瘦身食物热量PK 夏季减肥必吃

春季不减肥，夏季就要徒伤悲了。看着其他MM们大秀好身材时，你只有羡慕的份了，所以还是赶紧行动起来吧。减肥很重要的一点就是饮食，日常饮食注意多吃点瘦身食物，长此以往减肥效果会更突出，不妨来看看夏季减肥必吃十种减肥食物。

1. 芹菜

热量：12 大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜梅毒肾病患者的生活中需要注意什么，可焯一下凉拌吃。

2. 黄瓜

热量：15 大卡(100克可食部分)

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质淋病的治疗费用高吗?，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口十堰性病医生咨询挂号。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

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