秋冬季必备的补肾滋补品

中医强调不治已病治未病，说明了防病的重要性。而要做到治未病，就要对自己的身体状况有清楚的了解。人是一个有机的整体，人体的脏腑和体表的五官九窍都是相通的，脏腑的功能是好是坏都会在体表表现出来。所以我们可以根据身体的信号，来判断是否肾虚。根据下面列举的问题，结合自身的情况进行判断，就能够检测出你是否肾虚、肾虚的情况是否严重。

结合你自身的情况，对照以上各条进行对比，如果你经常出现3项以上的情况，就要及时到医院去检查，以防肾虚。如果同时出现多个症状，说明肾虚的情况已经比较严重，需要及时进行调理。

秋冬季节吃羊肉火锅，对于很多人来说生殖器疱疹是怎么回事，已经形成了习惯。人们只知道这个时候吃热腾腾的火锅十分享受，其实，这还有很好的养生功效呢。羊肉可是补肾佳品，既能御风寒，又能补身体，是再好不过的秋冬进补品了。

男人阳气盛，往往不怕冷，穿件毛衣就能过冬。可是也有很怕冷的人，李先生就是其中一位。他刚刚年过四十，体型略胖，看着也很有派头。只是他有一个毛病，就是很怕冷。一般的时候，都穿得比别人多。刚进秋天，别人还只穿单衣的时候，他就开始多穿一件外套了，到了冬天，更是里三层外三层裹得严严实实。同事们都打趣他说，一般胖人都怕热，他倒好，虽然胖，还怕冷，那肉真是白长了。李先生自己也很疑惑，他年轻的时候可是火力很壮的，大冬天也不怕冷，现在才不过40岁出头，就这么怕冷了。光是怕冷倒也没什么，李先生还三天两头拉肚子，吃点凉东西就受不了。休息的时候，他去找了个医生瞧病。医生说他是肾阳虚，让他拿些补肾药吃。

李先生却有些不相信，觉得自己生活很有规律，怎么会好端端地肾虚呢？他出了医院，又去咨询了自己的一个朋友。朋友听了他的情况性病传播的主要途径有哪些?，问他最近是不是经常熬夜。他说睡眠是有些不好，因为家里老人生病了，心里着急，才总是睡不好。朋友说睡眠不好，劳心伤神，很消耗元气，所以才会肾虚。但是也不用吃药，只要适当食用一些补肾助阳的食物，就能够改善这种怕冷的情况。如山药羊肉汤就是个不错的选择。

原料：山药200克，羊肉300克，胡萝卜1根，小葱1根，枸杞1小把，姜片2片，高汤、食用油和盐各适量。

做法：①把山药洗净去皮，切成块状，胡萝卜去皮切块，羊肉斩块，小葱切碎；②锅中放入适量食用油，油热后治愈梅毒的难点在哪里，放入葱碎爆香，加入羊肉翻炒一下，再把羊肉盛入沙锅，加入山药和胡萝卜，放入枸杞和姜片，倒入高汤慢火煲3小时左右，再放入小葱和盐调味即可。

中医认为，肾阳就是生命的真火，能够温暖脏腑，所以阳气盛的人不会怕冷。而阳虚则生外寒，肾中阳气不足，无法温煦脏腑，从而造成气血流通变缓，人就容易怕冷。《黄帝内经》中有年四十，而阴气自半也，起居衰矣的说法，也就是说人过了40岁，肾精已经衰弱一半了，人已经开始衰老。这时候，要想保持身体的健康，就要注意补养了。

而这款汤水中，羊肉性温热，是补肾阳的最好食物，能够补虚劳、去寒冷、益肾气，而山药则有健脾作用，二味同煮，能够很好地补肾益精，还能够促进脾胃消化，从而有助于怕冷、腹泻等症状的改善。特别是在秋冬季节食用，效果更显著。在冬季，人体的阳气潜藏于体内，而羊肉味甘而不腻，性温而不燥，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，一举两得。

很多人在秋冬时节爱吃羊肉火锅，把薄薄的羊肉片放入滚烫的锅底中，一烫即熟，就着各种口味的酱料食用，不但美味，而且会让身体很快暖热起来。其实，这道美食的养生功效也是很好的。俗话说冬吃羊肉赛人参，《本草纲目》称羊肉暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气，常吃羊肉能够提高人的抗病能力。

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