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美女厨房沙参桔梗炖鹌鹑(组图)

发布时间:2018-10-20 20:41:30 来源: ys.woasj.com 作者:养生权威网

导读:美女厨房沙参桔梗炖鹌鹑广州冬季干燥的气候总令人感觉嗓子发干、皮肤紧绷,好像各种身体问题都出现了,……

美女厨房沙参桔梗炖鹌鹑

广州冬季干燥的气候总令人感觉嗓子发干、皮肤紧绷,好像各种身体问题都出现了,颇令人讨厌。这时,我们需要利用食疗法怎么才能治好湿疣,以帮助我们调节身体机能。丘路是来自山东的美女,来广州工作后,她首先学到的就是炖汤。而她今天所做的沙参桔梗炖鹌鹑,就是一道非常养生的炖菜。丘路说,鹌鹑是良好的益智食品,含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等,有健脑养神的作用;而沙参则有滋阴生津、清热凉血的功效。两者一同烹煮,可以清燥润肺、滋阴清补,是冬季的养生滋补佳品。

烹制材料 (三人份)

材料:鹌鹑(1只)、桔梗(少许)、沙参(1条)、红枣(3粒)、枸杞(适量)、莲子(适量)、姜片

调料:高汤、水

第一步

1、鹌鹑宰杀洗净,煮沸半锅水,焯净血水。

第二步

2、桔梗以及枸杞用开水泡发,沙参泡至回软,洗净待用。

第三步

3、将部分沙参以及桔梗塞进鹌鹑的肚子里,用牙签封口。

第四步

4、姜去皮切片,莲子摘取莲子心,红枣去核,与鹌鹑一同放进锅中。

第五步

5、往锅内倒入1/3瓶高汤湿疣图片,大火烧开后,转中小火熬煮20分钟尖锐湿疣会在治疗后多久复发呢。

第六步

6、待高汤汁快被熬干时,加入3碗清水,大火煮沸后,继续转小火熬煮40分钟。

完成

私人醒

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1.高汤味道较浓,因此无需放其他调味料。

2.沙参不必放太多,否则味道会发涩。

3.高汤会越煮越咸,因此煮时须不断添加凉水。

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