切忌亂保養！冬季養生食療才是關鍵

天氣已漸漸轉冷，很多人開始服用維生素等保健品來增強體質。但專家研究証明保健品並不能隨意服用。下面就跟隨《費加羅報》來了解一下冬季該如何正確服用保健品，進行保養。

維生素C、益生菌、硒或鋅都可以增強免疫系統。但根據研究，多數專家稱服用保健品其實是不必要的，除了一些特殊人群(更年期前的女性、幼兒等)。

事實証明幾乎所有的保健品效果都微乎其微。法國國家健康營養計劃(PNNS)的主要發起人之一瑟齊 赫克伯格(Serge Hercberg)教授表示：即使冬天有許多病毒在傳播，我們的免疫系統也不會因為補充保健品而加強。保持均衡飲食就足夠了。在法國，國家衛生安全局(Anses)和全國保健和醫學研究所(Inserm)進行的調查顯示，1/5的成年人和1/10的兒童每年至少服用一次保健品。換句話說肛内尖锐湿疣能长多深，最不需要食物補充的人補充了最多!

專家的另一個擔心在於保健品與藥物之間可能存在的相互作用，特別是含有鎂的產品。自從2009年建立了關於營養的規范標准以來，法國國家衛生安全局(ANSES)已經統計了許多起由於服用保健品不當而造成的事故。事故中大約20%是影響到肝臟，18%是消化系統，16%是過敏，12%是神經或精神疾病。

從長遠來看生殖器疱疹真的能治愈吗，不良影響有些嚴重。正如法國國家農業研究所(INRA)研究員安東尼 費迪(Anthony Fardet)博士所解釋的那樣：保健品服用之后會很快轉化為對身體所需的營養成分临沧治疗淋病的医院，但會因缺乏與其他元素的協同作用而失去效力;甚至發生功能的改變。因此，被稱為抗氧化劑的營養素(有預防癌症的效果)可能成為促氧化劑。-胡蘿卜素或維生素原A就是很好的証明。

總的來說，冬天來臨時唯一對身體無害的保養方式就是合理飲食。(實習編譯：黨水旋 審稿：王莉蘭)

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