冬天吃这个胜过吃肉 美味养生两不误

入冬后，各式养生食材让人挑花眼。很多人开始不知道自己要吃什么了，这时候记住一句话吃鱼吃肉不如吃豆，而且不同的豆类有不同的功效，下面小编推荐几种美味又健康的吃法，快来看看吧。

黄豆含植物性蛋白质，有植物肉的美称。其中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率哈尔滨生殖器疱疹医院。

2、然后加入用绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火先煮35分钟，加盐、味精调味，再高火煮15分钟即可。

毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。

红豆性平梅毒患者如何进行日常护理呢，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。秋冬人体容易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。

将红豆20克及紫米20克，洗净浸泡一夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可尖锐湿疣复发有什么危害，食用时可加入适量蜂蜜。

中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。

用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋，醋要淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。

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中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。

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