弈棋养生调养身心、是一种健康的养生方法乐在

我国棋类有很多，如围棋、象棋、军棋、跳棋、五子棋等，民间还有很多简约的棋法，如打三棋等三期梅毒是怎么回事。

有些棋法很繁复，需要较长时间的学习磨炼，或研究前人的相关著述，才能登堂入室，如围棋、象棋。

弈棋需要精神专一生殖器疱疹有什么症状表现，凝神静气，意守棋局，全神贯注，消除杂念，谋定而动，谈笑之间决胜负，可起到气功练习中的调息、吐纳作用，从而有益于健康，培养良好的性情。

棋局的变化，又可以锻炼人的应变能力，既是一种休息、消遣，也是一种益智养性的活动。

下棋是一种积极的脑力活动，棋盘上瞬息万变的形势，要求对弈者全力以赴，开动脑筋，以适应不同的棋局变幻。

特别是中老年人，下棋作为一种，活动，还可使人精神愉快，有所寄托，使身心舒畅。

一盘棋的胜负，往往难以在短时间内决出，对弈双方，会较长时间处在一种环境中，因而要选择良好的环境，以使身心舒适。

一般来说，可选择在棋室或家中对弈，这样能方便地获取茶水、点心，增加对弈舒适度。

下棋既是一种雅趣，也是一个学习提高的过程，因此，与水平相当或稍高的棋友下棋，才能更好地提高自身的棋艺。

在对弈过程中梅毒感染孕产妇登记卡，双方往往都会长时间处在一种姿势，直至棋局结束，这样不利于周身气血的流通，尤其对于深蹲或坐低凳弈棋的人，骤然站起会引起体位性低血压，老年人甚至会因此而危及生命。

下棋固然是有益的活动，但不掌握适度，以致废寝忘食，反而有损于健康，故而应注意以下几点：

若饭后立即面对棋局，必然会使大脑紧张，减少消化道的供血，导致消化不良和肠胃病。

下棋时间要适度，要注意活动肢体，适当地站立、伸腿，活动颈、肩、腰、背，保持良好的气血循环。

两军对垒，总会有输有赢，不要因为棋局的输赢而过分激动或争强好胜，要有一笑对输赢的宽阔胸怀，不计较得失，以探讨技艺为出发点和目的，才能心平气和。

老年人生理功能减退，容易疲劳，且不易恢复，若夜间休息减少，身体抵抗力下降，容易发生疾病。

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