养生：想要娇嫩肌肤 女人秋天吃的养颜食谱（图

秋天来了，各位MM有没有准备好秋季美容养颜食谱呢？还没准备好？别焦急！既想吃得健康，又想要拥有娇嫩的皮肤，就要关注爱美网小编为各位介绍的7道秋季美容养颜食谱啦！

食材：紫菜(干)10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，酱油5克，味精3克，香油5克

（4）旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅成都治尖锐湿疣医院哪家好，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

功效：西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

（2）煮一锅开水，将主料辅料倒在滚水中烫一下，不要烫得很熟；烫的时候，根据不同料容易烫熟与否，先后放进去烫，当然枸杞最后放。

（3）炒锅置火上，放油烧至5成热，放入蒜末，爆香，下西葫芦块，爆炒3分钟，加盐、鸡精翻炒均匀即可。

功效：香蕉西葫芦性温、甘、无毒，除含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素分泌的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝、肾细胞的再生能力，目前还被广大妇女称之为最佳美容食品。

（4）锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状。

功效：味道好，营养价值也十分丰富，秋季干燥的季节，皮肤很容易缺水破皮，西红柿、菜花都含有丰富的维生素c，秋季食用，非常适合。

功效：菊花是秋天的花中仙子。我国食用菊花的历史十分悠久，菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。

食材：蜜瓜半斤(注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟)预防梅毒的方法，新鲜海螺肉半斤(如果没有新鲜的，干的二两就够)，老母鸡一斤。

（2）先将水烧开(水量超过材料一倍)，姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，

（3）然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。

功效：汤烧出来的正色是奶白色医生肉眼观察判断尖锐湿疣准吗？，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。（爱美网）

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