便秘怎么食疗 三款缓解便秘的食谱

不少人都有便秘的烦恼，如何通过食疗可以缓解这一症状呢？平时要多吃喝水性病早期症状常见有哪些，每天可以在造成喝一杯淡盐水或者蜂蜜水；多吃粗粮杂粮，蔬菜水果，比如香蕉苹果韭菜等食物；核桃、芝麻花生等坚果也不可少尖锐湿疣病毒会扩散吗。

介绍三款治疗便秘的食谱给大家：

一、粗粮粥的做法：

1.将玉米粒、薏米、红枣、绿豆和黑豆冲洗干净

2.将食材倒入锅中淋病饮食上有哪些禁忌?，再倒入适量水，煮开即可。

二、芝麻黄芪蜂蜜糊的做法：

1.将适量芝麻弄成糊状

2.放入锅里煮熟

3.倒入适量蜂蜜

4.再放入黄芪煮水

5.煮好后过滤好，早晚各食用一次。

三、猪血菠菜汤的做法：

1.将猪血切成片

2.菠菜洗干净后切成段

3.将两种食材一起煮成汤

4.放入适量盐调味后，每天食用一次。

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