小满过后这样养生

随着二十四节气中小满的到来，此时气温继续明显升高尖锐湿疣，雨量增加，人体也随着季节的深入而进入新陈代谢最为旺盛的时期。专家提示，小满过后，起居宜晚卧早起，顺应体内阳气生发，感受天地精气。“早起”是在太阳出来后不久就起床。降雨后气温下降明显，要注意适时添加衣服，晚上睡觉时要注意保暖，避免受风感冒。中医养生学认为，小满过后的养生，应从三个方面来滋养身体。

开其源

小满开始各地多炎热天气，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法免疫力低下更易引发尖锐湿疣复发。应季果蔬富含维生素和矿物元素华西医院龟头白色菜花该怎么治疗呢?，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。例如多吃俗语说的“小满见三鲜”，常见的一种说法指的是“黄瓜、蒜薹、樱桃”。

节其流

平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，水分消耗更多，小满时节更容易疲劳甚至加重宿疾。要想节流减少水分消耗，就得吃些“苦”头。不妨适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。

导其势

小满前后天气炎热、湿气渐重，素有脾胃虚寒的人群耐不住炎热而贪凉食冷，就容易出现暑湿外感。中医认为生姜能温中散寒驱湿，建议这类人在饮食中注意适当吃些生姜。其次，常按揉足三里穴（外膝眼下四横指处）与丰隆穴（小腿前外侧，距胫骨前缘二横指处），也有利于人体水分的运行和排泄。

兰州晨报记者 阎韵竹

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