吃什么皮肤会变白有弹性 常吃9种食物一定白

导读：爱漂亮是所有女人的天性，而白正正是美的基础前提，正所谓“一白遮三丑”，为了美白各位女性可谓无所不用其极，那么，在日常生活上南京哪些生殖器疱疹医院比较好，我们能多吃些什么样的美白食物来达到美白的效果呢?

常吃9种生活小食物，也能养出水嫩白皙好皮肤。天然的食物更是有效的护肤品，这种原生态保养方法长沙中山医院，你平时注意了吗?下面就跟食疗网小编一起来看看哪些生活小食物可以让你变成天然美女，肌肤更水嫩白皙。

西兰

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性成都哪家医院治疗尖锐湿疣。

食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

胡萝卜

富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

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