夏季养生注意事项 夏季食补小偏方
导读:夏天应多吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，湿热邪气易侵入人体，人……
夏天应多吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，湿热邪气易侵入人体，人常喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿困脾，脾胃升降、运化功能产生障碍，积水为患。这时常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能恢复，行其水湿。
苦、成、酸夏季饮食三部曲
夏季多吃苦味菜
现代营养学研究表明梅毒的传播途径有哪些?，苦味食物中含有氨基酸、生物碱、苦味素、微量元素等成分，具有解热除湿、抗菌消炎、增进食欲、清心除烦、提神醒脑以及调整人体阴阳平衡的作用，较适合夏季人体对健康的需求。
苦瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，具有增进食欲、帮助消化、清心明目等功效，是夏季食补的佳肴。苦菜有清热凉血、解毒的功效，夏季食用腌制苦菜，有开胃、消暑的作用。苦笋有减肥健身、健胃消积等功效。
夏季饮食可稍咸
夏季，气候炎热，人体丢失的水分多，出汗多的时候如果不注意补充水分、盐分，容易导致机体产生高渗性脱水，出现不适、恶心、呕吐等现象沈阳哪家生殖器疱疹治的好。
所以在夏季，应补充适量的淡盐水，以避免因出汗过多导致虚脱，在饮食上，调味可适当偏咸。
多食杀菌蔬菜，多吃醋
夏季气温过高，各种细菌、病毒滋生蔓延快，多吃杀菌蔬菜，可预防夏季常见疾病。大蒜、洋葱、韭菜、大葱、蒜苗、生姜等蔬菜有天然广谱抗生素的美称，在食物中适量加入，尤其是在做凉拌菜的时候加入这类蔬菜，可有效杀菌防病。洋葱含有杀菌力很强的蒜辣素和抗氧化的微量元素硒；生姜具有解毒杀菌的作用。
醋也有很强的抑菌、杀菌能力。醋含有有机酸，能刺激大脑管理食欲的中枢，增进食欲，促进消化液的分泌成都治疗生殖器疱疹的费用，有助于食物的消化与吸收。在酷夏，多吃醋能有效防治痢疾、食物中毒等病症的发生。
大量出汗宜吃点酸
夏季天气炎热，人体最容易丢失津液。适当食用酸味食物，能敛汗、止泻、祛湿，可防治因流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。夏季常见酸味食物有柠檬、番茄、乌梅、葡萄、山楂、芒果等。也可在炒菜或做汤的时候在菜肴中加点醋，一样可以达到滋阴解渴的效果。
多吃含钾食物防中暑
夏天，人们活动多，大量的出汗会使人体损失一定量的钾。如果体内缺钾，会使人感到精力、体力下降，同时还会出现耐热平衡失调、代谢紊乱、心律失常和全身肌肉无力等状况。
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