中医药膳巧治失眠 如何摆脱失眠后遗症

【导读】晚上睡不好觉的话，白天精神不振，甚至导致神经衰弱。不仅如此，黑眼圈也会越来越重，那么这些失眠后遗症该如何摆脱呢？今天小编就来分享一些治疗失眠后遗症的食疗方，

初级夜猫族

小测试为了心爱的韩剧，不到十二点不睡觉

虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间

熬夜了，第二天早起，发现双眼下面是挡不住的黑眼圈

上班的时候觉得很疲惫。

枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质哪些心理因素导致尖锐湿疣复发。能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能吐鲁番生殖器疱疹治疗费用，预防贫血。

Tips：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

超级夜猫族

总是到凌晨两点了，才依依不舍的关掉电脑

睡眠的时间很少，一般都是3-5个小时

肤色似乎越来越差

上班总是无法集中注意力

中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。早在汉朝时期，龙眼就已作为药用。李时珍说龙眼大补，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。《日用本草》益智宁心。《泉州本草》认为龙眼壮阳益气，补脾胃。熬夜后经常会出现食欲不振，失眠键忘，浮肿的现象，脸色也非常的苍白，龙岩不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你恢复神采奕奕。

Tips：龙眼肉粥

配料：龙眼肉15克，红枣15克生殖疱疹病毒怎样检查，粳米100克。

做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。

功效：健脾养心，补血安神。

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