多吃蘑菇的好处

蘑菇含有丰富的人体必需的18种氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，营养价值仅次于牛奶，蛋白质含量也非常高。

1、热量低

蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了阴囊上长疙瘩怎么回事。

2、可替代主食

如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。

3、抗氧化

蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒成都治疗性病费用。

4、美味

蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳沈阳梅毒治疗，是很好的美味补给。

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