【营养饮食】松子的功效与作用新鲜的松子生吃最好

松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子　的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙、磷、铁和不饱和脂肪酸等营养物质梅毒的早期症状。

最近越来越多的人群，都直接问我要不光滑的松子，原因大家想想也知道。

松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身性病的治疗，补脑健脑的作用，所以特别适合小孩子吃，小孩子最好吃生松子哦!

松子仁营养丰富，据测定生殖器疱疹的治疗误区阐述，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。

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