先搞清自己是什么体质再去养生
导读:从本周开始上海的气温又进一步骤降，低冷的气温伴随着瑟瑟的寒风，不断侵袭我们每一个人的身体，……
从本周开始上海的气温又进一步骤降，低冷的气温伴随着瑟瑟的寒风，不断侵袭我们每一个人的身体，特别对广大中老年而言这种伤害表现的更为明显得了尖锐湿疣怎么治疗。俗话说知己知彼、方能百战百胜，冬季广大中老年在注重养生的同时，首先必须知道自己是什么体质，不同体质，冬季养生的方法也是不同的。
中国的传统医学将人的体质分为九类，即平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质。这九类体质，仅仅只有平和体质属于相对健康体质以外，其他八类体质皆处于所谓亚健康状态的体质类型。同时我们必须注意到每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。所以只有充分了解自己，对症下药，才能更好的冬季养生。
饮食：忌食生冷，多食有壮阳作用的食品：胡桃肉、狗肉、羊肾、羊肉、韭菜、鹿肉、核桃仁、牛鞭、狗鞭、鹿鞭、大蒜、辣椒、鲢鱼、黄鳝、鲫鱼等生殖器疱疹究竟是怎么回事?。多吃温热性的食品，以温暖身体，活化身体的生理机能，改善贫血等症状。
饮食：口味清淡，吃饭七八成饱，速度不要太快，不要吃夜宵。痰湿休质的人秋冬不要再跟风进补，肉类、骨头、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、扁豆等倒是不错。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦原发生殖器疱疹是如何病发的？，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。形体特征：形体中等或偏瘦。心理特征：容易心烦急躁。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
饮食：适补肝血，少量饮酒。第一用干玫瑰花泡水喝，疏肝解郁、理气活血。第二用金橘即可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。第三喝柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，此外还可以选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物。
饮食：宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少吃过寒凉、高蛋白和高热量的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
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