炎炎夏季除了白开水还有哪些保健养生饮品？

豆浆:豆类对人体的保健作用非常大，尤其是大豆。豆浆一般由大豆制成，对黄种人来说，最适合的是豆浆。豆浆里含的是寡糖，它 100 %能被吸收。还有豆浆能给人体补充优质蛋白。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有 5 种抗癌物质，其中特别是异黄酮。

蘑菇汤:蘑菇能提高免疫功能,是保健品。蘑菇性价比比较高的，因为蘑菇是比较难打理的一种植物，一般生长在一些离奇的地方阿坝藏族羌族自治州哪家医院治疗性病好，所以蘑菇的子实体内含有大量丰富的营养物质，其中蛋白质的含量大多在于30%以上，可比一般蔬菜、水果中的含量要高很多。蘑菇以香菇为例，含蛋白质中至少有18种氨基酸，蘑菇汤的功效挺好且能够解暑，另外它含有大量的维生素，益生菌等其他营养物质，适合是炎炎的夏日喝会比较好。

骨头汤:骨头汤里含有延年益寿的胶质物质。骨头汤中富含胶原蛋白，常喝骨头汤可以抗衰老，还能起到增强血细胞造血能力的作用，骨头汤的营养丰富，是大家日常养生的好选择。俗话说骨头的精髓在汤里，相比纯肉而言，也更利于接收。

酸奶:酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。酸奶比牛奶更容易吸收，发酵乳种富含乳酸菌，增强消化，促进食欲，可以加强肠胃蠕动和营养物质的吸收和代谢。

绿茶:第一能抗癌，第二能坚固牙齿，第三能使血管不易破裂。绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二，绿茶里含氟。氟不仅能坚固牙齿内江治疗性病的医院，还能预防虫牙，消灭菌斑。第三，绿茶含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

葡萄酒:能抗衰老、降血压、降血脂。喝红葡萄酒，带皮吃红葡萄都能保健。红葡萄的皮上有种逆转醇淋病。这逆转醇是抗衰老的。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以帮助防止心脏猝停。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。喝酒也要限量:葡萄酒每天不超过50 ~ 100 毫升，白酒每天不超过 5 ~ 10 毫升，啤酒每天不超过 300 毫升。提醒:白葡萄没有逆转醇，所以要买红葡萄。

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