男性养生
女性养生
白领养生
老人养生
中医文化

当前位置:首页 > 男性养生 >> 夏季养生小常识一览 开启“闯关”模式

夏季养生小常识一览 开启“闯关”模式

发布时间:2018-11-06 10:44:50 来源: ys.woasj.com 作者:养生权威网

导读:小暑过,每日热三分,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干……

小暑过,每日热三分,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。桑拿模式即将开启,你准备开启闯关模式了吗尖锐湿疣疾病的发生是怎么引起的?

都说春夏养阳,很多人不明白,夏季是一年中阳气最为旺盛的时节,为何还要养阳呢?夏季,人体的毛孔都张开了,容易让阳气发散。同时,大量的出汗预防尖锐湿疣和尖锐湿疣的误区有哪些呢,如果没有及时补充水分,很容易伤津耗阳气。

建议:调节好体温和室温间的差别,房间内外温差不宜过大。室温保持在27℃最佳。如果长时间在空调房里,要注意关节的保暖,并且随时通风,切忌因贪凉而引发各种疾病。

小暑时节预防尖锐湿疣,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。情绪的波动,会造成血压易上升,心脏负担重,心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。中风在夏天的发病率也相当高。。

建议:中医认为,夏季养生以心静为宜,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合春夏养阳的原则。

小暑时节,多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病更加多发频发。

建议:多食用具有消热利湿作用的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等;可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等;尽量少吃辛辣和油炸食品。

夏季昼长夜短,且夜间温度较高,导致一些人夜间休息不好。根据中医的说法,如此阴阳失衡,会加大心血管疾病的发作风险。

建议:夏季天亮得早、黑得晚,起居和作息时间应随之作出相应调整。早睡早起,才能维持身体机能正常运转,建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。

上一篇:分心木泡水喝的功效

下一篇:返回列表

Copyrights © 2012-2017 我要养生网 ys.woasj.com, All rights reserved.