夏天湿气重的人坚持用3个方法祛湿健脾最管用
导读:湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。……
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。而中医常讲湿重如裹,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭成都患者患生殖器疱疹有多严重。
现代人在饮食方面不加以节制，平时比较爱吃油腻的东西，夏天贪吃凉菜和冷饮，冬天沉迷麻辣、油腻重口味火锅，导致痰湿。如果体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。
柿子味道鲜美，含有大量的蛋白质，糖分具有润肺化痰等作用，体内有湿气的人最好不要吃，柿子是属于寒凉性的水果之一，容易伤脾胃、影响消化，吃柿子会让湿气越来越重。
芒果属于湿热的水果，湿气重的人是不宜吃的，芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃运化。
红枣虽然是女性补血养生的佳品，但是湿气重的人不宜大量吃红枣，由于红枣糖分过高，吃太多会影响脾胃运化功能，不仅会湿积于体内，还会将湿气困在体内，平时湿重腹胀，经常会感到疲倦，舌苔厚腻等症状者应少吃为好。
夏季天气变幻，湿气也会也会越来越重，因此祛湿健脾很关键淋病不治疗会导致什么后果呢?，建议从饮食方面入手生殖器疱疹有哪些临床症状?。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量饮食均衡饮食。中医认为，湿气重的人，还可以多吃赤豆薏米魔芋粉，可以利水祛湿，清热解毒，消水肿，健脾胃，滋阴养颜。而且使用一般用药的赤小豆，相对于红豆来说祛湿效果更好。其中加入的魔芋经现代研究是一种减肥必不可少的食物，有很好的饱腹感，风靡日韩等国家。
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒的活动，更适合一些不大愿动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
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