冬季锻炼 饮食要注意

越来越多的人认识到锻炼的重要性治疗尖锐湿疣的注意事项是什么?，加入到全民健身中来，时值冬季，舒华健身专家表示：冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时患上尖锐湿疣有哪些初期症状。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节。

晨起先补水：晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外，还有利尿排毒、防治便秘、增进血液循环的功效。冬季晨起后喝温开水以1杯(150～200毫升)为宜。

切忌空腹晨练：在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行1~2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，加之体力的消耗，大脑供血不足，会使人身体不适。

晨练前饮食宜少量清淡：饮食应以少量、松软、可口、温热的食物为宜，如热牛奶、白煮鸡蛋、粥、饼干、燕麦片、热豆浆、小蛋糕等。

晨练后不宜吃过烫食物：冷空气会对鼻腔、气管和咽喉、食管产生暂时的降温作用，使机体出现冷适应。晨练后早餐前再喝点温开水治疗梅毒的方法，增强身体的适应性，避免食管和胃受到烫热食物的刺激。小舒

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