导读:夏季是四季之中最热的季节,在这个季节不但各种细菌滋生,而且气温造成的人体不适也……
夏季是四季之中最热的季节,在这个季节不但各种细菌滋生,而且气温造成的人体不适也会大大增多,所以很多人都很注重在夏季养生。
夏季是一年中阳气最盛的季节,天气炎热而万物生长旺盛。中医学认为,心与夏季相对应梅毒疾病的患病类型以及危害性,夏季养生应重在养心。
夏季养生应一忌肝火,尽量避免生气、焦虑、抑郁: 二忌心火,减少心烦、躁动不安的情绪, 宜静心宁神,摒除杂念,保持淡泊宁静的心态。
夏季运动量不宜过大,应以运动后少许出汗为宜。对于夏季依然坚持锻炼身体的人,可以选择练太极举。太极举动静相宜,刚柔相济,是夏季最佳的养心运动之一。
在夏季注重养心的同时,还应注意合理使用空调。一般来说,室内外温差不能过大,最好在5C之内,否则易患感冒。
使用空调时间过长,腠理闭合,汗液排出不畅,影响正常代谢: 睡眠时尽量不用空调,否则受凉后易患感骨或腹泻。
在饮食方面,夏季应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少食动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,以及过咸食物,如咸鱼、咸菜等。
夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品什么是尖锐湿疣病变?,夜间尤其要注意食用此类食物手术后如何护理尖锐湿疣疾病。
夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。
可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。
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