4款滋补食谱 助你轻松度过小寒节气

目录：

第一章：小寒要比大寒冷 “三九”就在小寒

第二章：小寒节气最滋养四菜肴

第三章：小寒节气养生秘诀

第四章：小寒节气做好“三暖”

编者按：小寒是一年当中最为寒冷的节气了我们该如何预防梅毒，那么在这样的寒冷季节吃些什么可帮助抗寒呢？接下来小编为大家推荐4款小寒养生滋补食谱，以及一些养生秘诀，大家快来看看如何在小寒节气滋补养生吧。

小寒要比大寒冷 “三九”就在小寒

根据中国的气象资料，小寒却要比大寒冷，是全年中最寒冷的节气。民间有言“冷在三九”，这“三九”就在小寒。只有少数年份的大寒气温低于小寒的尖锐湿疣的并发症有哪些。我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期性病患者初期会出现哪些症状，“小寒”一过，就进入一年中最寒冷的日子。

小寒是阴邪最盛的时期 一定多食温热食物

传统医学认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有姜、葱、韭菜、茴香、香菜、大蒜、羊肉、羊乳、鸡肉、狗肉、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆、荔枝、糯米、高粱米、刀豆、荠菜、芥菜、南瓜、芦笋、海参、淡菜、蚶、酒等。（宜人提示：小寒调养虽然温热食物最佳，但体质热症者还要食点凉）。

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