夏季多吃五谷杂粮 平衡营养身体好

导语：最好的饮食就是平衡膳食肛门尖锐湿疣同房可以吗，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮就是最好的基础食物，也是人体的能量来源。现在说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。夏季多吃五谷杂粮，对人体有很多好处，也是最简单有效的养生之道。

糙米稀饭助健康

糙米是稻米加工后所产的一种米，粗糙但是含有胚芽，维生素和纤维素的含量都很高二期梅毒，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中还含有锌，能够改善皮肤粗糙的情况。

一般来说，外观完整，色泽呈黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前梅毒的硬下疳会痛吗，先把糙米浸泡2030分钟，然后再煮。糙米粥能刺激胃液分泌，有助于消化和营养吸收。尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘的人群食用。

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