合肥宽信分享：春分养生小常识

又到了一年一度的春分了，春分是二十四节气之一，是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射点继续由赤道向北半球推移，北半球各地开始昼长夜短（一日中白昼长于黑夜），南半球各地开始昼短夜长（一日中白昼短于黑夜）。故春分也称升分。在这个节气，我们应该如何进行科学养生？下面合肥宽信热交换器厂家小编给大家整理和分享下春分养生小常识吧！

首先向大家推荐一道阴阳平衡的家常菜式韭菜炒蛋。这道菜中，韭菜属阳性红河治疗淋病的医院，可助阳，而鸡蛋滋阴；另外韭菜味辛，辛辣中带些许甘甜。春天饮食宜甘而温、富含营养，以健脾助阳为原则，建议多吃韭菜、葱、山药等食物，不主张吃辣椒。同时，不妨添加一些甘味食物滋补脾胃，例如山药、木瓜等。菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥、舒肝养血的功效。春季不宜吃人参、膏方等滋补品，也不宜进食大鱼大肉等味重的食物。因为春季阳气升发，如果吃这些，反而会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。

在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，安养神气，与春分时节的阴阳平衡特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。可在风和日丽的时候与亲朋好友结伴郊游，以利于肝气的疏泄。此时衣服加减不要太快，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差内江治疗性病的专科医院，更应注意适时添减衣被，坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐。

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