儿童视力的第一杀手 教你如何预防儿童近视

导致儿童近视的真正凶手如今社会的不断发展，快节奏的生活规律，电子产品不断增多，导致近视疾病的问题更是随之而来。

到底是什么原因导致孩子们的视力下降了呢？是什么让他们永远带上了眼镜？儿童近视的后果父母们有责任吗？这些问题让人们陷入深思中，孩子近视谁之过？我想这个问题家长们应该好好的反思一下了。

通过数据表明，中国已经是世界上近视发病率最高的国家之一了，近视眼人数达世界排名第一。其中青少年的发病率是最高的，高达50%。也就是说，如果有两个孩子的话，则就有一个会带上眼镜的可能性。

导致孩子近视的原因种种，电子产品则罪魁祸首。例如；手机、平板、笔记本、台式电脑和游戏机等等。这些产品都是对孩子们的视力造成极大伤害的原因，归根结底，也就是说：真正的元凶就是短波蓝光。

短波蓝光是什么？众所周知，人眼的视觉是由光线穿过晶状体和眼角膜映射到视网膜而成像的，这些可穿过晶状体的光线被根据视网膜的成像被分为七种颜色。这种光对人类的眼睛是具有极大的杀伤力的，如同一根根刺直射进你的眼睛里一样。

人们的很多眼睛疾病都是由于短波蓝光造成的，就像我们生活中无处不在的荧光灯、LED灯、电视机、电脑屏幕等，这些电子产品所发出的的光中，就数短波蓝光的伤害最厉害。因为它具有较高的能量，能够穿透人们的晶状体和玻璃体，直抵视网膜最重要的黄斑区域。所以对人类眼睛影响最大的就是它了，严重的还会导致失明。

如今，很多家庭中都少不了一些电子产品，就如电视机来说，很多家长在购买电视机的时候，肯定不会有商家会直接告诉你，这电视机会对眼睛造成怎么样的伤害。但实际上，在各种蓝光源中，尤其是在3-6岁的儿童来说，主动或者被动的接触电视机的时间会比较长，照射量也会很大。所以这个年龄段的儿童也是会比较容易患上近视眼，因为他们的晶状体尚未完全发育导致这个年龄段的儿童对短波蓝光毫无抵抗力，从而早早的为近视埋下了后患。

如何预防儿童近视预防儿童近视这个话题，现也是许多家长都在关注的问题之一。小编推荐这几大点，希望对各位家长在给孩子的近视做预防工作的时候，都能够用到。

1第一，让孩子经常做眼保健操；

2第二，督促孩子坚持做到三个“一”：一尺、一拳、一寸。

3第三，避免让孩子在黑暗的光线下学习看书，不要让孩子在室外光线比较刺眼的地方读书，不要让孩子直接再受到光线直射的地方读书学习，建议光线最好从左边照射过来，这个角度比较适宜儿童阅读学习。

4第四，在学习的时间上，尽量控制在一个小时左右，另外需要安排孩子在学习后适当的让眼睛休息一下；

5第五，孩子使用电脑、电视机等电子产品的时候，建议不要超过两个小时；

6第六，在使用电子产品的时候，要多加注意坐姿、距离、光线等。

有助预防儿童近视的食物在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。

1食谱一：

鸡蛋l个，牛奶1杯，蜂蜜l汤匙。

将鸡蛋打碎，充分搅匀，冲人加热的牛奶内，用小火煮沸，待温，加蜂蜜。

每日早一次（当早点），加面包或馒头。

鸡蛋、牛奶含有丰富的蛋白质；维生素、钙质、磷质，充分搅匀易吸收、消化。注意要和其他食品一同进食，才能发挥牛奶的营养价值，也可用豆浆代替牛奶，但豆浆中不能放鸡蛋沈阳哪家医院能做光动力，因为鸡蛋中的黏液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合后，会失去一定的营养价值。

2食谱二：

枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。

将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。

每日下午一次。

此方主要是补益肝，肾，健脾胃，安心神，使气血旺盛，以营养眼内组织。以上四味皆含有丰富的维生素、蛋白质、钙质、磷质，这都是巩膜和睫壮肌需要的营养物质。

3食谱三（治疗假性近视）：

枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2汤匙。

将枸杞子、陈皮、红枣放人锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁长沙中山医院。

每日两次。上午头汁，下午二汁，服时待温后加蜂蜜1汤匙。

红枣含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等济南治疗性病医院哪家好，具有增强肌肉力量的功效。枸杞子补益肝肾，陈皮开胃，增强食欲，加上营养全面又丰富的蜂蜜，对于因睫状肌紧张而引起的假性近视及由于巩膜脆弱而引起的轴向性近视都很对症。

4食谱四（治疗假性近视）：

熟核桃仁泥1汤匙，熟黑芝麻粉1汤匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜l汤匙。

将核桃仁泥、黑芝麻粉冲人煮沸过的牛奶或豆浆中，待温后加蜂蜜，调匀后服。每日早一次，配面包或馒头。

核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质。维生素B2、维生素E、钙、磷等营养物质。具有滋补肝、肾、强壮筋骨、坚固牙齿、乌发等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫状肌增强活力，巩膜加强坚韧性，对近观眼的治疗有很好的效果。

通过小编本文的详细分析，相信家长们对儿童近视的问题也有所了解了吧。短波蓝光是我们人类视力的第一杀手，所以我们要懂得如何去预防，从而让眼睛得到充分的调养，孩子的视力问题，也是家长们所关注的问题；上述所讲的方法和食谱，希望对各位家长们都有所帮助，为了孩子们的视力健康，我们要特别关注和护理，让孩子们不再受“杀手”的侵袭。

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