西红柿之夏季养生指南

夏季养生指南你了解多少？夏季炎热健康，养生学专家指出夏季养生应多吃西红柿。西红柿富含丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居养生蔬菜之冠。

西红柿营养成分(100克)

蛋白质0.6克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，磷22毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.25毫克，硫胺素0.3毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.6毫克，抗坏血酸11毫克。另外，还富含维生素P、西红柿红素、谷胱甘肽、苹果酸、柠檬酸等。

西红柿功效

西红柿红素对心血管具有保护效果，并能削减心脏病的产生。蕃茄红素具有独特的抗氧才能，能清除自由基湿疣早期图片，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭损坏，能阻挠癌变进程。中医养生认为，西红柿除了对前列腺癌有避免效果外，还能有效削减胰腺癌、直肠癌、喉癌、肺癌、乳腺癌等症的病发风险。西红柿性甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、下落血压之功效hpv传播，对高血压、肾脏患者有杰出的辅助治疗效果。多吃西红柿具有抗衰老效果，使皮肤坚持白净，美容养生。尼克酸能坚持胃液的正常排泄，推动红血球的构成，有利于坚持血管壁的弹性和维护皮肤，所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有协助。西红柿多汁，能够利尿，肾炎患者也宜食用。西红柿富含一种叫果胶的食物纤维，有避免便秘的效果。

上一篇:儿童视力的第一杀手 教你如何预防儿童近视

下一篇:夏季补水，警惕“水中毒”