必须知道节后养生几个小常识

过年是热烈喧嚣的时节，杀鸡宰羊，推杯迎盏。但是在大鱼大肉的春节过后，在目不暇接的应酬以后，我们怎样调养自己的身体，却也是很多人关心的问题。那末，春节后如何养生？

下面贵港淋病医生咨询挂号，我们就从日常的起居、节后心理调剂和运动饮食来看看如何进行节后养生。从而让自己更好地进入新一年的工作。

节后养生小常识之起居篇在起居方面，要注意早睡早起。春季，晚上应该早睡，早上要早起。要养成早睡早起的习惯，才可以习惯和适应大自然的“生发之气”。起床以后建议披头散发，宽衣解带淋病，舒展自己的身体后款冬花的功效与作用在家中庭院闲情漫步。这样能使思惟迅速活跃。对年老体弱者而言，由于晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。

节后养生小常识之心理篇

在心理方面，要注意保持心情愉悦。古人常说“怒伤肝”成都华西医院尖锐湿疣公立医院，因此，应学会戒怒，尽量做到心平气和、乐观蔬菜开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡调和的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大下降人体免疫力。

节后养生小常识之运动篇

在运动方面，要注意多做户无花果的作用外运动。由于春季绿色植物萌发，空气中的阴离子倍增。如果在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调理情绪。因此，宜多做些户外活动，如做操、漫步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。通过这些户外运动，还可以让自己的体重得到有效地减轻。

节后养生小常识之饮食篇

在饮食方面要尝试多种时令蔬菜。可以尝试菠菜，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，非常鲜嫩，最为可口。在春季上市的菠菜，对解毒、防春燥都有益处。中医里也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。由于菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，因此吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

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