别小瞧生活中的这些小事 一不小心真要命

对上班族来讲，最美的事莫过于大周末美美睡一大觉，睡到自然醒。可是您知道吗？周末久睡可能会导致偏头痛，严重者可能会出现生命危险。今天小编就来告知您还有哪些生活中的小事会危害身体健康尖锐湿疣治疗方法。

1、咖啡因

引发疼痛部位：头部

过量饮用咖啡会引发头部疼痛，这是由于大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态，使得心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度紧张当中。所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等平淡的饮品，如果您十分爱好咖啡，则一定要适度饮用，让美好的一天从清晨开始！

如何避免疼痛：根据本身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品，其次是要具有科学规律的作息时间。

2、久坐

引发疼痛部位：腰部和背部

久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不但会让人体脊髓和腰部承受过量的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间1长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻痹。

如何避免疼痛：如果你需要久坐，那末最好每小时都起身运动1、两次，你可以选择步行1分钟左右，或是做一些基础的舒展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。

3、沉重的包包

引发疼痛部位：背部、肩部

很多MM习惯斜肩背一个漂亮的包包，却不知这类生活细节当中隐藏着危害身体的因素。当包包过于沉重时，肩带会将重力全部放置在同一侧的肩部和背部肌肉上，长时间遭受这类不平衡重量的压迫，就会引起背部和肩部的痛感。

4、 肥胖

诱发疼痛部位：身体各部分，特别是腰部

肥胖不仅会影响美观，还对身体各个器官、部份造成负担，而损伤最大的是我们的腰部。我们都知道超重和肥胖会让我们的脚、膝盖和背部承受过量的重量，特别当我们走路的时候阿克苏治疗生殖器疱疹的医院，下身会承受体重1.5倍以上的力，这就极可能会致使足底筋膜炎、恶化膝下关节、增加患骨关节炎和腰间盘突出的风险。

如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易得了膝关节炎，最为有效的减缓身体各种疼痛的办法就是减轻体重。想具有健康身体的朋友们，现在就加入减肥大军中来吧！

5、不合理的枕头高度

引发疼痛部位：颈部

研究表明，太高或过低的枕头都会影响颈部健康，引发痛感。枕头太高，会让颈部一直处于非常紧张、疲惫的状态什么是尖锐湿疣，导致劳损或痉挛；枕头过低则会引发头部轻微充血、头部不适等状态。通常情况下，枕头最好的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的头部稍高于颈部，能让颈部得到有效的放松便可。

如何避免疼痛：最有效的方法莫过于自己亲身体验。找几个不同高度的枕头，或将它们进行叠加，从而寻觅到一个最合适自己的组合。

6、止痛药

头痛时很多朋友会选择服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛药物进行缓解，却不知长时间服用这些药物会造成疼痛的反弹，药物的功效在逐步减少，而让你的头痛症状更加加重。

如何避免疼痛：尽量通过物理方式减缓头痛症状，比如热敷、适当的休息；如果疼痛实在没法忍耐再服用药物，而且服用药物的周期也尽可能不要超过2个星期，以避免疼痛反弹。

7、玩手机

引发疼痛部位：颈部和肩部

人们在玩手机时，通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态，这与在电脑前打字类似，所以常常会引发颈部和肩部肌肉紧张，没法得到有效的放松，终究产生酸痛感。

如何避免疼痛：健康研究顾问建议我们，在发短信或做其他精细动作的工作时，尽量放松紧张肌肉，以到达减缓颈部和肩部疼痛的目的。我们可以尝试把手放在膝盖上放松，然后肩膀向后或向前做圆周运动，亦或是重复提升和下落肩膀的动作，待肌肉全部放松后在进行工作。

8、胃酸倒流

诱发疼痛部位：喉

胃酸倒流伤害的不只是你的胃，还会让你的喉咙受损。因为胃酸倒流或胃食管反流常常会让高浓度的胃酸直接刺激、冲击喉咙，如果胃酸倒流出现在夜里，那末凌晨起来喉咙就会感到刺痛。

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