练习太极拳能治痔疮 你造吗？

【导读】有很多人会觉得惊讶，练习太极也能防痔疮吗？可是事实如此，下面小编为你解读。

太极拳中有“敛臀提肛”这1要求，结合痔的成因，在练拳中悟出一个道理：肛门、会阴部份是人体薄弱环节，这里血流缓慢，通过针对性的“敛臀提肛”，就会加速它的血液循环，静脉血就不易淤积，也能改良软组织的功能，起到防治痔疮的体疗作用，这和“流水不腐”是同一个道理。

做法是：

一、开腿站立红河hpv医生咨询挂号，思想要静，全身放松。

特别要尽可能放松臀部和腰部肌肉，轻轻使臀部肌肉向外向下舒展，然后再缓缓下蹲，轻轻向前、向内收敛，就象用臀部肌肉将骨盆包裹起来，有用臀稳稳托起小腹的感觉。吸气时，再轻轻放松。

这样一紧一松，直到肛门周围有火辣辣发热感或疲劳感为止。

2、按上述要求，结合太极拳的套路进行反复练习。

基础差的，可先进行单式练习。如起势、野马分鬃、云手等，逐个式子练熟以后，再练整套。它的动作规律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，动作轻缓，意守患处。

不会打太极拳的，可按上述要求采取马步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之经恒，也能有效。

3、注意事项：

(1)在针对“痔疗”锻炼中，对太极拳其它特点不用注意武汉生殖器疱疹治疗，免得顾此失彼影响效果。

(2)体弱的运动要适量并注意增加营养娱乐新闻。

(3)避免便秘，不蹲厕过久。

(4)控制烟酒，少吃、最好吃辛辣刺激食品。

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