女性运动哪些地方最容易受伤？

很多人认为女孩子的柔韧性比男孩子要好荆州尖锐湿疣医生咨询挂号，在运动方面就算是体力跟不上男孩子，但是锻炼自己的柔韧性也是挺好的，但其实在运动中症状图片，女性身体有5个部位更容易受伤。下面小编和大家都一起看看女性哪些部份容易受伤。

颈部和上背部。女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达，加上常常受焦虑情绪的困扰，使肌肉更容易处于紧张状态，因此颈部和上背部更容易受伤。可以通过练瑜伽或普拉提来提高这些部位的状态。

腕关节。敲击键盘随州生殖器疱疹治疗费用，玩掌上电脑，发短信，都会致使腕关节疼痛。女性朋友应注意让手段充分休息，尽量用打电话代替发电子邮件。尽可能让手处在自然的位置，适当活动手段，这些都有助于腕关节的健康。

下背部。这是个很脆弱的部位。特别当你需要整天坐在办公室，核心肌肉松弛，肌腱却经常处于紧张状态时，你的后背就会变得十分脆弱。锻炼时，可以多做腿部运动、少做扭腰运动，减轻下背部的压力。

膝盖。多种缘由致使女性膝盖更容易受伤：常常穿高跟鞋，爬楼梯太多，平足，腿部残疾等等。一旦膝盖受伤，要及时咨询骨科或运动医学专家，帮你缓解疼痛。

脚后跟。选择穿高跟鞋还是平底鞋，会对脚后跟的健康产生很大影响。当你穿高跟鞋时，跟腱容易受伤；而穿平底鞋时，就没有这个问题。建议条件允许时，少穿高跟鞋，并且保证每双鞋有足够的缓冲能力。

如果你感觉不适，需要及时医治，具体措施包括休息、冰敷、推拿、举起伤足。切忌压迫受伤部位。如果疼痛不断加重，乃至会弄得你睡不着觉，情况就比较糟了，一定要尽早去医院的急诊室进行处理。另外，如果上述方法用过72小时后，情况仍未得到改良，或疼痛持续一个星期也没有减缓，就要马上去医院。

伤好后，再度受伤的概率依然很高，所以，恢复锻炼时不应太急，运动量相当于平时的一半即可。另外，进行了3―4个星期的恢复锻炼后，还需要去医院做一次完全的康复检查。

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