女性吃什么可丰胸

很多女性对自己胸部的尺寸不怎么满意，都想通过各种方法来改良。其实生活中有很多食品具有不错的丰胸功效哦！女性吃甚么可丰胸呢？

你是否为自己不够波涛汹涌而自卑？是由于先天发育不良，还是由于哺乳？或是因为地球的吸引力过于强劲反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？

丰胸的食品

1、大豆

吃什么食物可以丰胸，大豆固然不能少。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物资能够下降女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食品，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分，有很好的丰胸效果。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不唯一美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助医治乳腺增生。研究发现，海带之所以具有减缓乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，下降女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食品

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄取，而摄取丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎和海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保剑

7、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑桔、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物资。

8、蔬菜

蔬菜与主食公道搭配，不但有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对保护乳房的健康很有帮助。

9、谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮常常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体下降胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

按摩丰胸

推拿丰胸可以增进乳房的血液循环，能够让乳房吸收营养的速度变快，吸收的营养变的更多。营养丰富了，胸部自然就大了起来。丰胸手法：

把手放在乳晕上面，往上轻轻地作圈状推拿。这个动作一定要柔柔，由于乳晕接近乳头，如果用力过大会不当心碰触到乳头。乳头是极为敏感的，需要特别注意。依据个人情况反复数次推拿便可。

丰胸食疗方法

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适当高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

木瓜+红枣+莲子

营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极为丰富，而缺少维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜蜜，合适所有爱漂亮女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入元贞糖等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

原料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

核桃+松仁+粟米

营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近盛行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推重的健胸食品。

炒菜时使用葵花籽油最佳，由于葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺便可。否则有可能热量过量引发肥胖。

原料：核桃、松仁、粟米

调料：冰糖、高汤、色拉油

核桃仁、松仁用油炸熟。

黄豆+青豆+鸡翅

营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素？异黄酮 类物资，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

做法：黄豆、青豆用开胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物资和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食品还能增进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有益。因此决不可弃去蛋黄部份。

原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

调料：冰糖、淀粉

1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

花生+黑芝麻

营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而增进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可增进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

原料：花生、黑芝麻

调料：炼乳、色拉油

1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2、用适当炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，便可。

3、将酒酿放入砂锅，加适当冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

4、将全部原料放入沙锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

5、取适当高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

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