冬日养生有讲究养肾防寒为首要

冬天的时候天气很冷，这时候在养生的时候我们要做好保暖工作，冬日养生也是有很多讲究的哪些性病会通过母婴传播呢?，尤其是北方天气异常寒冷，这个时候养肾防寒是最为重要的。那么冬天天气冷的时候，我们如何养肾防寒呢尖锐湿疣为什么会发生？为什么要防寒才可以起到养生的功效呢？今天我们就去详细的了解一下这方面的知识吧。

冬日养生养肾防寒有讲究加强锻炼重要。冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健甘孜州治疗性病哪家医院好，则可调节机体适应严冬的变化。所以此时养生很重要的一点就是养肾防寒。如果身体受冷的话，会影响身体健康，不容易使精气聚集，所以养肾防寒是最为重要的。

专家提醒养肾防寒：要补血、补气、补阴、补阳。按照传统中医理论，养肾一定要有的放矢，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴。阳气虚体质的人往往畏寒，手足 怕冷，饮食养生保健法的原则是多食温热，杂荤搭配;冬季喝热粥也非常适合，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。补肾阴针对阴虚体质：如腰酸膝软、两颊潮红、手足心 热等体征，宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。

此外，饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮。冬季营养价值高的水果首推橙子，它不但含有膳食纤维成分，还含有丰富的维生素C等成分。可以减少口干咽燥、口腔溃疡、眼睛干涩等内热症状，也可以减少感冒的发生。此外，冬日养生为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了冬日养生到底有哪些讲究了，冬天的时候在饮食方面我们可以多吃一些富含纤维的食物，比如说蔬菜豆制品等等，另外我们还可以多吃一些水果，比如说橙子，它里面还有丰富的维生素，如果想养肾防寒，我们还要适当的补气补血才可以。

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