营养集合：番茄黄豆炖牛腩

番茄黄豆炖牛腩的做法

黄豆提前用水泡好

腩切成块状

好的牛腩冷水下锅氽烫去杂质和血沫

烫的牛腩捞出备用

番茄去皮切块

锅里倒油后放入香味八角红椒蒜爆香

倒入氽烫好沥干水的牛腩

牛腩快炒后倒入老抽上色

翻炒好的牛腩倒入黄豆继续翻炒

倒入番茄块

加入两个山楂

翻炒后倒入料酒

将翻炒好的食材盛到砂锅里小火慢炖

炖到番茄出汁后加入少许青椒和食盐调味

小火慢炖至汤汁变稠牛腩软烂即可关火，关火后不用开锅继续焖一会儿

1、加入两个山楂让牛腩更容易炖熟，山楂所含的解脂酶让肉质可以更快变烂，如果没用山楂倒入少许醋效果也一样。

2、这道菜不用加水用番茄自身的汤汁慢炖即可国防医院尖锐湿疣究竟是什么呢?。

3、西红柿一定要去皮，这样煮出的牛腩汤会更细腻。

春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：

1、主食中选择高热量的食物；

2、保证充足的优质蛋白质；

3、保证充足的维生素有效治疗生殖器疱疹需要采取哪些措施?。

所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等梅毒患者如何有效的治疗。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质，抵御疾病的重要物质。这道番茄黄豆炖牛腩正好符合这三个原则，黄豆是高热量食物，牛腩含有优质蛋白质，番茄里含有充足维生素。一道菜里包含春天需要的所有营养。

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