老年人练习气功应注意什么

练气功是一种中医养生的方法。随着人们对养生意识的提高，愈来愈多的老年人加入练气功的行列。老年人练气功应注意一些事项，以避免给身体带来影响。那末老年人练习气功应注意甚么呢？下面就是具体介绍。

不宜蹲坐休息：锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。

因此，每次运动结束后应调剂呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调剂活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

不宜贪吃冷饮：锻炼以后常常是会汗流浃背的中原性病专科治疗湿疣，随着大量水份的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，但是此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。

中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引发胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并引发肠胃道疾病。

不宜立即吃饭：运动锻炼时，特别是剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。

同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。

不宜骤降体温：运动时肌体表面血管扩大，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引发体温调理等生理功能失调，免疫功能下落而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

忌吸烟：运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，致使人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

老年人练气功时一定要注意以上几个注意事项鞍山治疗性病的医院，这样才能到达养生保健的目的。希望老年朋友都能养成良好的习惯，避免身体受伤害专家文章。

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