在太阳底下不能做的9件事

阳光不但给人们带来了美丽的心情，而且阳光还对人体发挥出不同的保健作用。晒太阳不但让精力得到养足。同时还能达到防病治病的效

阳光不仅给人们带来了美丽的心情，而且阳光还对人体发挥出不同的保健作用。晒太阳不但让精力得到养足。 同时还能到达防病治病的效果，但是喜欢晒太阳底下享受的人们一定要注意了，有些事在太阳底下做反而变成了伤身之事。

1、 挤柠檬

如果挤果汁在你的皮肤上，在阳光下会引起化学反应的结果，称为植物日光性皮炎。在最好的情况下，它也其实不可爱：皮肤上可能构成黑暗的斑点，需要花几个星期或数月来退色。瑞贝卡巴克斯特，纽约著名皮肤科医生说：在最坏的情况下，你身上可能会被灼伤乃至起水泡。

2、 擦防晒霜

你的确每天都应当擦防晒霜，但是根据美国皮肤病学会的建议，你最好在进入阳光前的15-30分钟前就擦完。这样，防晒霜才有时间真正被皮肤吸收并起到保护的作用。但是如果你忘了在室内擦，也可以在室外补防晒只是这样就不能完全保护皮肤。

3、 防晒霜的指数低于SPF30

低指数的防晒霜可以起作用，但不会想高指数的那末有效。巴克斯特医生说。把擦防晒霜当作每天的习惯不要只在夏天用。即便你在工作中只能通过窗户看到阳光，有害的射线还是会致使皮肤癌和衰老。当然你在去海滩或在白天外出的时候更要注意防晒，那是太阳光最强烈的时候。

4、 依赖化妆品中的防晒成份

皮肤病学家建议使用1盎司(约高尔夫球大小)的防晒霜涂到会暴露在阳光下的脸部和身体的皮肤上。但是用这样多的粉底液的话，你会感到非常粘腻厚重尤其是你每两小时要补妆避免防晒失效的情况下。同时，你可能并没有在颈部、肩膀、胸部、手臂以及其他可能晒到的地方涂抹。即便你涂抹了，请记住化妆品并不能提供全天候的保护

5、 忘记保护你的头皮

当你拨弄你的头发，你将把自己的头皮毫无保护地暴露在阳光下。为了保护它，梳头的时候可以把特殊的矿物质防晒刷到发际线和其他袒露部分。或者把这些产品融于水中，像定型水一样喷到头皮上。

6、 使用抗痘产品

巴克斯特医生表示，含有如水杨酸，维生素A酸，维甲酸，阿达帕林，他扎罗汀，视黄醇或乙醇酸等成分的产品可以使你的皮肤对阳光特别敏感。如果在阳光下的时候擦上这些护肤品，你可能会晒伤也许比本来的皮肤问题更严重。相反的是，你在晚上用这些会使你的皮肤好起来。并且在第二天也要当心：某些成份会附着在皮肤表层，会致使你对阳光敏感。

7、 注意处方药

一些用来医治痤疮，细菌感染，和其他疾病的处方药，会促进吸收有害的光波，使你的皮肤特别容易烧伤有时乃至只服用一次的剂量。注意浏览处方药上的正告标示，同时避免太长时间接触阳光。你还要注意擦好防晒，戴好帽子并穿好防晒的衣服。

8、 高温下跑步

在温暖的气候或季节中，阳光意味着热，这使你的身体在调理体温上会更加费力(这就是为何在天气热的时候跑步更加费劲)。同时在高温下跑步你更容易缺水，并且会让汗水把防晒霜冲走，更容易晒伤。所以最好在室内或阴凉处跑步，在最热的时候减少户外运动。

9、 不戴墨镜

像白内障、眼肿瘤疾病可以发展很多年，每一次你在太阳下没有保护眼睛，伤害都会叠加，增加你对这些严重疾病的风险，谢利罗恩，医学博士，马里兰州的眼外科医生表示。这也可能是因为您的眼皮不停工作保护你的眼睛免受太阳晒伤：脆弱的眼睑皮肤容易晒伤和皮肤癌。

最重要的是，太阳光线会使你的眼睛球的部分灼伤，造成模糊的视觉，发红，干燥，肿胀，水的眼睛，和随着时间的推移，视力丧失。当靠近反射面，如雪、沙、水，更要保护你的眼睛免受紫外线的伤害所以买一副你喜欢的太阳眼睛并常戴吧。

看到上文的介绍，相信青睐于晒太阳的朋友们。一定对怎样才算健康的晒太阳有了一定的了解了，在太阳底下有些事能起到事半功倍的效果，有些却不能，因此晒太阳也需要讲求科学的方式。

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